۱۳۹۹ شهریور ۱, شنبه

بخشیدن متجاوز جنسی

 یادداشت: این متن ۵ جولای ۲۰۱۷ نوشته شده است

از دیشب که فیلم “فروشنده” را دیدم تا الان به «رعنا» فکر می کنم که علی رغم اینکه از درد تجاوز به خود می پیچید و از رفتن به حمام و تنها ماندن در خانه می ترسید، پس از دو هفته که شوهرش، عماد موفق به پیدا کردن فرد متجاوز شد، به عماد گفت: اگر آبروی پیرمرد را جلوی خانواده اش ببری، دیگر رابطه ای بین ما نخواهد بود. در این جا این سوال پیش می آید که آیا بخشیدن فرد متجاوز برای یک زن متاهل امکان پذیر است، آن هم به این سرعت؟ یا رعنا به خاطر اینکه نمی خواسته ارزش خود را در برابر شوهرش پایین بیاورد، اقرار نکرد که پیرمرد به او تجاوز نموده؟ یا رعنا به خاطر حفظ ایمان زن پیرمرد که به خاطر زنده ماندنش به خدا و ائمه توسل کرده بود، چشم از انتقام پوشید؟ چرا قربانیان بیش از متجاوز به فکر حفظ کانون خانواده متجاوز بودند؟ عماد نمی خواست گاو شود، رعنا به عنوان قربانی اصلی تجاوز از یک طرف نمی توانست واقعیت را به شوهرش بگوید، از طرف دیگر نمی خواست به پلیس مراجعه کند و سکوت و فراموشی واقعه را تنها مرهم درد خود می دانست! آیا واقعا سکوت و به فراموشی سپردن تجاوز، تنها مرهم درد تجاوز برای یک زن است؟

در فیلم “راب روی” (1995)، فرمانده “رات” به زن “راب روی” تجاوز می کند و پس از مدتی زن راب روی حامله می شود ولی نمی داند فرزندی که در شکم دارد، از راب روی است یا رات؟ راب روی پس از اینکه ماجرای تجاوز را از زبان دوستش می شنود، به همدردی با همسرش می پردازد و به او می گوید: گناه تو نیست و پس از گرفتن انتقام از رات، به زندگی با همسرش ادامه می دهد. در فیلم “لاک پشت ها هم پرواز می کنند” (2004)، “آگرین” توسط سربازانی که والدینش را می کشند در حلبچه مورد تجاوز قرار می گیرد و بچه ای به دنیا می آورد. او نمی تواند با ترومای تجاوز کنار بیاید و همواره بچه را “حرامزاده” می خواند در حالی که برادر معلولش او را از این کار نهی می کند و از او می خواهد تا بچه را بزرگ کنند و به آن ها کمک کند ولی آگرین نمی تواند و سرانجام سنگی به پای بچه بسته و او را در دریاچه ای غرق می کند و خودش را هم از بالای کوهی پرت می نماید. در فیلم فرانسوی “او” (2016)، “میشل” نمی تواند فرد متجاوز که همسایه اش بود، را ببخشد و ترتیبی می دهد تا فرد متجاوز توسط پسرش به قتل برسد. در پایان فیلم، میشل متوجه می شود زن متجاوز می دانسته شوهرش چه اخلاقی دارد ولی به خاطر ایمانش به خدا، به زندگی با او ادامه داده است.

توردیس الوا” ژورنالیست ایسلندی در 16 سالگی توسط دوست پسر استرالیایی اش به نام “تام استرنجر” به مدت دو ساعت مورد تجاوز قرار گرفت. روز بعد دوست پسرش با او قطع رابطه کرد. توردیس پس از 17 سال تصمیم گرفت تا با تام ملاقاتی در کیپ تاون پایتخت آفریقایی جنوبی داشته باشد و راجع به آن شب صحبت کرده و هر دو راه حلی برای درمان ترومای تجاوز پیدا کنند. آن دو امسال کتابی راجع به ماجرای تجاوز و چگونه بخشیدن فرد متجاوز نوشته و منتشر کرده اند. توردیس می گوید: سال های زیادی خودم را سرزنش می کردم، از خشم به خود می پیچیدم و به دنبال راهی بودم به تام صدمه بزنم. او ادامه می دهد: زندگی پس از خشونت، برای خیلی از ماها یک مصیبت است. ما به پلیس مراجعه نمی کنیم زیرا ما گیج هستیم، ترسیده ایم و شک داریم که کمکی دریافت کنیم. شروع به سرزنش کردن خودمان می کنیم و نسبت به غفلت هایی که در راستای محافظت از خود انجام داده، تعصب پیدا می کنیم. خود را با الکل/ مواد مخدر/ سکس/ غذا و یا کار کرخت و بی احساس می کنیم یا شروع می کنیم به آسیب زدن به خودمان تا از درد تجاوز رها شویم. ما متجاوزان خود را می بینیم و تظاهر می کنیم که اتفاقی نیفتاده زیرا مواجهه با واقعیت تلخ است. ما دچار اختلالات پس از حادثه و بیماری های روانی می شویم. ما راجع به بلایی که سرمان آمده سکوت می کنیم چون کسی واقعیت را باور نخواهد کرد یا بدتر از آن، خودمان را سرزنش و محکوم می کنند. فرهنگ “سرزنش کردن قربانی” به ما می گوید: راه درستی برای واکنش نشان دادن به خشونت وجود دارد مثل درست لباس پوشیدن و درست رفتار کردن مثلا دختر نباید الکل بنوشد، با متجاوز مبارزه کند، بلندتر جیغ بزند، مستقیما به پلیس مراجعه کند و پس از تجاوز، احساس شرم کند ولی واقعیت این است که هیچ راه درستی وجود ندارد. من بخشش را انتخاب کردم. بخشش، تنها راه حل است. من سزاوار آرامش و صلح درونی هستم و باید ماجرا را به فراموشی بسپارم و کسی حق ندارد به یک قربانی بگوید: چگونه عمیق ترین دردش را تحمل کند!

شکایت به پلیس و به محاکمه کشاندن متجاوز به دادگاه، به قول توردیس الوا در بیشتر موارد به سرزنش کردن قربانی می پردازد. در افغانستان، یک قاضی به دختری گفته بود: چرا از شرم خودت را نکشتی که به محکمه آمدی؟ در اسپانیا یک قاضی از قربانی تجاوز پرسیده بود: آیا پاها و اعضای جنسی زنانه ات را بسته بودی؟ یک قاضی کانادایی از قربانی تجاوز پرسیده بود: چرا نتوانستی زانوهایت را کنار هم نگه داری؟ در آفریقای جنوبی یک وکیل مدافع از قربانی تجاوز پرسید: آیا از تجاوز لذت بردی؟ در ایران، ریحانه جباری به جرم دفاع از خود در برابر تجاوز جنسی محکوم به اعدام شد. اصغر فرهادی، کارگردان فیلم “فروشنده” از جمله هنرمندانی بود که پس از صدور حکم قصاص برای “ریحانه جباری” از خانواده مقتول تقاضای عفو نموده بود. ریحانه جباری در 19 سالگی به جرم قتل مرتضی سربندی 47 ساله، بازداشت و محکوم به اعدام شد. ریحانه جباری اتهام قتل غیر عمد را پذیرفت و دلیل آن را نتیجه دفاع از خود در برابر تجاوز جنسی اعلام نمود. حکم اعدام وی به جرم قتل عمد در آبان ماه 1393 اجرا شد. گویا قربانی تجاوز، راهی جز بخشیدن متجاوز خود ندارد.

۱۳۹۹ مرداد ۱۵, چهارشنبه

خیر و شر آمونیوم نیترات



۲۷۵۰ تن آمونیوم نیترات که باعث انفجارهای مهیب در بیروت شد، یک کود شیمیایی است که برای نیتراته کردن خاک جهت کشاورزی به کار می رود و از طرف دیگر یک ماده منفجره نیز محسوب می شود که در ساخت بمب از آن استفاده می شود.
آمونیوم نیترات، مرا یاد شیمیدان آلمانی فریتس هابر انداخت که در فصل اول سریال نابغه راجع به انیشتین با او آشنا شدم.
فریتس هابر باور داشت که یک شیمیدان در زمان صلح به جهان تعلق دارد ولی در زمان جنگ به کشورش. او به خاطر تولید آمونیاک و ترکیب آن با اسید نیتریک که ماده اصلی کود شیمیایی و سم ضد آفت هاست، به بهبود کشاورزی کمک بزرگی کرد و جان بسیاری از انسان ها را از گرسنگی نجات داد. همین دستاوردش، از یک طرف باعث شد که خودش در سال ۱۹۱۸ جایزه نوبل شیمی را کسب کند و از طرف دیگر جمعیت جهان از ۱.۶ میلیارد در آن زمان به بیش از ۷ میلیارد در زمان کنونی برسد.
اما جنگ جهانی اول، چهره شر فریتس هابر را به جهانیان نشان داد. او با تولید گاز آمونیاک، نخستین بمب شیمیایی را با ترکیب آمونیاک کلر ساخت که در جنگ بین آلمان و بلژیک در سال ۱۹۱۵ مورد استفاده قرار گرفت. در آن جنگ، حدود ۴۰۰ تن گاز کلر مورد استفاده قرار گرفت که باعث کشته شدن ۶ هزار سرباز گردید. فریتس هابر، لقب پدر بمب شیمایی را از آن خود کرد.
پس از حمله، فریتس هابر به درجه کاپیتان در ارتش آلمان ارتقا یافت و در شبی که او ترفیع رتبه شان در ویلایشان جشن می گرفتند، همسرش کلارا که نخستین زنی بود که در آلمان مدرک دکترای شیمی گرفته بود و همچنین فعال حقوق زنان بود، در مخالفت با استفاده از بمب شیمیایی در جنگ، با شلیک گلوله به سرش خودکشی کرد.
زندگی دراماتیک هابر، با خودکشی همسرش کلارا ختم نشد. هابر در واقع در یک خانواده یهودی به دنیا آمده ولی به مسیحیت تغییر دین داده بود. در زمان جنگ جهانی دوم و روی کار آمدن نازی ها در آلمان، به او به دلیل تعلقش به خانواده یهودی اجازه کار داده نشد. او به سوئیس رفت و در آنجا به دلیل بیماری قلبی در سال ۱۹۳۴ درگذشت. چند سال بعد از مرگش، نازی ها، از گاز سیکلون ب که در نتیجه تحقیقات او بدست آمده بود، برای کشتن میلیون ها یهودی از جمله بستگان هابر مثل خواهرزاده هایش استفاده کردند.



۱۳۹۹ تیر ۲۰, جمعه

روز جهانی زئونوز: تاریخ، اهمیت و گرامیداشت


۶ جولای به عنوان روز جهانی زئونوز مورد تجلیل قرار می گیرد. تجلیل این روز به خاطربزرگداشت اجرای اولین واکسن هاری علیه بیماری های زئونوز می باشد. زئونوز، بیماری های عفونی هستند که توسط باکتری، ویروس و انگل بین انسان ها و حیوانات منتقل می شود.
در ۶ جولای ۱۸۸۵، لوئی پاستور بیولوژیست فرانسوی موفقانه اولین واکسن هاری را علیه بیماری هاری (یک نوع از بیماری های زئونوز) انجام داد. تقریبا ۱۵۰ نوع بیماری زئونوز وجود دارد. بیماری های زئونوز از طریق تماس مستقیم یا غیر مستقیم، میزبان واسطه یا غذا منتقل می شود. حیوانات آلوده از جمله طیور، جوندگان، خزندگان، دوزیستان، حشرات، حیوانات وحشی و خانگی سبب انتقال بیماری های زئونوز می گردند. یکی از رایج ترین راه های انتقال بیماری های زئونوز، نیش پشه یا کنه می باشد.
هاری، سل و بیماری لایم از جمله شایع ترین بیماری های زئونوز می باشند. دیگر بیماری های زئونوز عبارتند از: طاعون، تب خراش گربه، هانتا ویروس، فلج کنه ای، کرم حلقه ای، سالمونلوزیس، لپتوسپیروزیس، کرم های گرد، کرم های قلابدار، تب دنگی و ...
لوئی پاستور، بیولوژیست، میکروبیولوژیست و شیمیدان فرانسوی بود که به خاطر اکتشافاتش در زمینه اصول واکسیناسیون، تخمیر میکروبی و پاستوریزاسیون مشهور بود. لوئی پاستور نزد عموم بیشتر به خاطر خلق تکنیک ترکیب شیر و واین جهت توقف آلودگی باکتری ها که امروزه به عنوان پروسه پاستوریزاسیون شناخته می شود، شهرت داشت. لوئی پاستور، اولین کسی بود که واکسن هاری و سیاه زخم را کشف کرد و جان خیلی از انسان ها را نجات داد.

۱۳۹۹ تیر ۸, یکشنبه

سس مایونز: طاعون ارغوانی و کشتی نوح

روزی که برای اولین بار شنیدم مایونز فقط با بهم زدن تخم مرغ و روغن تهیه می شود، باورم نشد. مدام فکر می کردم چطور تخم مرغ خام با روغن مخلوط و بدون گرم کردن روی اجاق یا داخل فر، تبدیل به یک سس سفید رنگ و خوشمزه می شود که حتی پیرمرد رمان طاعون ارغوانی جک لندن هم ۶۰ سال پس از نابودی زمین توسط یک ویروس که از طریق هوا منتقل می شود، دلش می خواهد مایونز با خرچنگ بخورد ولی نه مرغی زنده مانده بود که تخم مرغ تولید کند، نه درخت زیتونی که از زیتون آن، روغن گرفت و نه درخت لیمویی!
آدمی بعد از خواندن رمان طاعون ارغوانی جک لندن، متوجه می شود نوح با ساخت کشتی و از هر حیوانی، جفتی داخل کشتی آوردن چه خدمت بزرگی به تمدن بشری کرد. در فیلم پاندروم به کارگردانی کریستیان آلفارت، سفینه فضایی Elysium با ۶۰ هزار خدمه و مسافر قصد استعمار سیاره ای شبیه به زمین به نام تانیس را دارد و دارای آزمایشگاهی به نام کشتی نوح است که مواد ژنتیکی برای بازتولید احشام و گیاهان در سیاره جدید، در آن موجود است.
اووپس، از بحث شیرین سس مایونز دور شدیم. پریروز که به هم اتاقیم پیشنهاد درست کردن سالاد دادم، یادآوری کرد که سس مایونز تمام شده. با نگاهی به جعبه تخم مرغ ها، گفتم: بیا چند تا ویدیوی تهیه سس مایونز در یوتیوب ببینیم، من مایونز درست می کنم! بعد از تماشای دو ویدیو، دو تا تخم مرغ و یک لیوان روغن داخل بلندر ریختم و دکمه را فشار دادم. بعد از یک دقیقه دوباره یک لیوان روغن به مخلوط اضافه کردم ولی متوجه شدم اصلا شبیه سس مایونز داخل ویدیوها نشد. بعد هم اتاقیم یک مقاله پیدا کرد که در آن گفته شده بود: باید روغن را آهسته آهسته به تخم مرغ اضافه کرد تا سس غلیظ شود، در غیر این صورت سوپ مایونز خواهیم داشت.
مجبور شدم، سوپم را از بلندر به داخل ظرف دیگری بریزم و یک زرده تخم مرغ داخل بلندر ریختم و سوپم را کم کم به آن اضافه کردم. در نهایت با اضافه کردن یک زرده تخم مرغ دیگر و قاشق قاشق روغن اضافه کردن، سس مایونزم غلیظ شد. البته به خاطر اینکه روغن و تخم مرغ خوب باهم مخلوط شوند یک قاشق آب جوش و چند قاشق سرکه هم ریختم. در حالی که هم اتاقیم مدام می پرسید: اولین أشپزی که سس مایونز تهیه کرده، چطور به ترکیب تخم مرغ و روغن پی برده؟ در دلم می گفتم: کاش شیمی دوران دبیرستان را خوب خوانده بودم که حالا سر از ترکیب شیمیایی تخم مرغ، روغن و سرکه درمی آوردم.
امشب بالاخره کمی راجع به تاریخ مایونز خواندم. خلاصه بگم یکی از قصه های مشهور به پیدایش سس مایونز برمی گرده به تاریخ ۲۸ جون ۱۷۵۶، روزی که نیروهای فرانسوی به رهبری دوک دو ریشلیو، بندر مایون در جزیره اسپانیایی مینورکا را تصرف کرد. آشپز دوک برای غذای جشن پیروزی، سسی با ترکیب تخم مرغ و روغن زیتون تهیه می کند که مورد پسند همه واقع می شود و از آن پس وارد آشپزی فرانسوی و اروپاییان می شود. یک مهاجر آلمانی به نام ریچارد هلمن در نیویورک شروع به تولید مایونز می کند که به محبوبیت آن ختم می شود.
تا کرونا، مرغ ها و تخم مرغ ها را از ما نگرفته، طرز تهیه سس مایونز خانگی را یاد بگیرید. البته برگ برنده دست کسی است که در یک گوشه از حیاط خانه ش مرغداری درست کنه.

۱۳۹۹ تیر ۳, سه‌شنبه

لارنس رایت: از ۱۱ سپتامبر تا پایان اکتبر

مینی سریال The Looming Tower که براساس کتابی به همین نام نوشته لارنس رایت و ساخت شبکه Hulu، را دیدم. سریال راجع به رابطه FBI وCIA قبل از حمله ۱۱ سپتامبر است. سیا می دانسته اعضای القاعده وارد امریکا شدند ولی نمی خواستند چنین اطلاعاتی را در اختیار FBI قرار دهند.
لارنس رایت، بابت کتاب The Looming Tower برنده جایزه پولیتزر شده است. اخیرا هم رمانی با عنوان «پایان اکتبر» نوشته که ۲۸ اپریل امسال منتشر شد. رمان پایان اکتبر راجع به شیوع ویروس Congoli از یک کمپ همجنسگرایان در اندونزی است. یکی از داکتران سازمان جهانی صحت، با یک درایور اندونزیایی برای گرفتن سمپل به کمپ می روند. درایور بدون اطلاع به داکتر، کمپ را ترک و به سفر حج می رود و باعث شیوع ویروس بین حجاج می شود. مکه با سه میلیون حاجی، علی رغم مخالفت برخی روحانیون قرنطینه می شود. دولت مجبور می شود از ارتش برای جلوگیری از فرار حجاج کمک بگیرد.
لارنس رایت در رمانش به واقعه تصرف مسجدالحرام در سال ۱۹۷۹ اشاره می کند. دولت عربستان سعودی در آن زمان مجبور می شود از نیروهای فرانسوی برای رهایی حجاج از دست گروگان گیران کمک بگیرد. نیروهای فرانسوی هم برای ورود به مسجد الحرام مجبور به تظاهر به پذیرش اسلام می کنند تا حجاج مسلمان را از دست بزرگترین گروگان گیری تاریخ عربستان سعودی نجات دهند.
عربستان سعودی تا به امروز راجع به واقعه تصرف مسجدالحرام و آمار واقعی قربانیان سکوت کرده. پس از این واقعه، وابستگی آل سعود برای حفظ قدرت به وهابیون بیشتر شد و میلیون ها دلار برای نهادهای مذهبی هم در داخل وهم در خارج از عربستان سعودی برای ترویج قرائت وهابی از اسلام، سرمایه گذاری شد که این اقدامات ساختارهای اجتماعی و مذهبی دنیای اسلام را تحت شعاع قرار داد.
دیروز دوشنبه دولت عربستان سعودی اعلام کرد که مراسم حج امسال به دلیل کرونا، با حضور اندکی از حجاج برگزار خواهد شد.

۱۳۹۹ خرداد ۵, دوشنبه

لغو شدن حج در طول تاریخ قبل از کرونا

در حالی که دولت عربستان سعودی از مسلمانان خواسته تا برای ثبت نام حج امسال در سایه کرونا ویروس منتظر بمانند، اندونزی به عنوان بزرگترین کشور مسلمان از عربستان خواسته تا زودتر تصمیمش راجع به حج امسال را اعلام کند.
عربستان سعودی در پاسخ به مقابله با کرونا ویروس، حج عمره و سفرهای بین المللی به عربستان سعودی را کنسل نمود. حج بعد از نفت، یکی از منابع بزرگ اقتصادی عربستان سعودی محسوب می شود. حج عمره و حج سالانه با هم، ۱۲ میلیارد دلار سالانه به رشد تولید ناخالص داخلی عربستان سعودی اضافه می کند که ۲۰ درصد رشد تولید ناخالص داخلی عربستان سعودی را دربرمی گیرد.
لغو مراسم سالانه حج امسال در دوران مدرن بی سابقه است و بیشتر از ۲۰۰ سال از آخرین باری که حج لغو شد، می گذرد. در واقع مراسم حج در طول تاریخ ۴۰ بار لغو شده است. در زیر به چند مورد آن اشاره می شود:

سال ۶۲۹ میلادی: اولین باری که حج لغو شد
به خاطر کشتار در کوه عرفات در سال ۶۲۹ بعد از میلاد، مراسم حج آن سال لغو شد.

سال ۸۶۵ میلادی: کشتار کوه عرفات
منازعه بین اسماعیل بن یوسف و خلفیفه عباسی بغداد منجر به بروز حملاتی در کوه عرفات در سال ۸۶۵ بعد از میلاد شد. این واقعه باعث مرگ هزاران حاجی حاضر در آنجا شد.

۹۳۰-۹۴۰ میلادی: حج به مدت ۱۰ سال به حالت تعلیق درآمد
لغو حج در سال ۹۳۰ بعد از میلاد پس از حمله قرمطیان اتفاق افتاد. مورخان ادعا می نمایند: سپاه ابو طاهر ۳۰ هزار حاجی حاضر در مکه را به قتل رساندند و جنازه هایشان را داخل چاه زمزم انداختند. متعاقبا جنگ بین خلفای عباسی و فاطمیان منجر به لغو حج در سال ۹۸۳ شد. سیاستمداران حج را به مدت ۸ سال تا ۹۹۱ تعطیل نمودند.
همچنین سپاه قرمطیان سنگ حجرالاسود را به غارت و با خود به بحرین بردند که باعث لغو حج شد. بیش از ۲۰ سال طول کشید تا خلفای عباسی با پرداخت فدیه، سنگ حجرالاسود را مجددا به مکه برگردانند.

۹۶۷ میلادی: حج به خاطر طاعون لغو شد
یک طاعون مرگبار در سال ۹۶۷ بعد از میلاد باعث مرگ هزاران حیوان و انسان و لغو حج در آن سال شد.

۹۸۳-۹۹۱ میلادی: به تعلیق درآمدن حج به مدت ۸ سال به دلیل جنگ بین خلفای عباسی و فاطمیان
جنگ بین خلفای عباسی و فاطمیان باعث به تعلیق درآمدن حج در سال ۹۸۳ شد. خلفای عباسی بر شام و عراق حکومت می کردند و خلفای فاطمیان بر مصر. آن ها حج را به مدت ۸ سال متوقف نمودند.

۱۲۵۶ تا ۱۲۶۰ میلادی: حج به مدت ۵ سال به دلیل اختلافات سیاسی لغو شد
در جریان این سال ها فقط مردم عربستان سعودی در مراسم حج شرکت نمودند.

قرن نوزدهم: شیوع وبا
شیوع وبا در قرن نوزدهم چندین بار باعث به تعلیق درآوردن حج شد از جمله در سال های ۱۸۳۷ و ۱۸۴۶. از ۱۸۳۰ تا ۱۹۳۰، ۲۷ بار بیماری وبا بین حجاج در مکه شیوع یافت.

۲۰۱۴: شیوع ابولا
شیوع ابولا که باعث مرگ ۱۱ هزار تن گردید، باعث شد تا کشورهای سراسر جهان به خاطر جلوگیری از شیوع ابولا، صدور ویزا برای چندین ایالت غربی آفریقا خودداری کنند. عربستان سعودی در سال ۲۰۱۴ به طور موقت صدور ویزای عمره و حج برای شهروندان گینه، لیبریا و سیرالئون را متوقف نمود.

۱۳۹۹ خرداد ۴, یکشنبه

چطور با بحران مقابله کنیم؟

در مواقع بحرانی، خیلی ها نمی دانند چطور با بحران مقابله کنند و تلاش می کنند تا از بحران فرار کنند ولی فرار از بحران همیشه راه حل نیست مثل حالا که هر کس بخواهد از دست کرونا ویروس فرار کند ولی جای امنی پیدا نمی تواند.
ما حتی به دستان خود نمی توانیم اعتماد کنیم و مدام باید دستانمان را با آب و صابون حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشوییم. برای کنترل و مدیریت بحران نیاز دارید اقدامات زیر را به عمل آورید.

جعبه کمک های اولیه
داشتن جعبه کمک های اولیه از ضروریات زندگی است مخصوصا در شرایط بحرانی۰ وسایل زیر را داخل جعبه کمک های اولیه قرار دهید: قرص های ضد درد و مسکن مثل پانادول، استامینوفن، قرص های ضد اسهال، قرص آنتی هیستامین، قرص های ضد سرماخوردگی، قرص های ضد تهوع، پماد سوختگی، کرم آنتی بیوتیک، پماد گزیدگی حشرات، تخته شکسته بندی کوچک و بزرگ، داروهای ضدحساسیت، محلول آمونیاک، محلول بتادین، مایع ضدعفونی کننده دست، چسب زخم، انواع بانداژ، قیچی کوچک، موچین، سنجاق، نوارچسب، دستمال مرطوب، دماسنج، پنبه؍،صابون، کیسه آب گرم، کیسه یخ، دستکش، آمپول، حوله، فندک، چراغ قوه، باتری برای چراغ قوه، نقشه جهت یابی، برس، آینه کوچک، سوت، نخ و سوزن بخیه، زانوبند، سوت و لیستی از شماره های تماس ضروری شامل شفاخانه ها و کلینیک ها و دوستان و آشنایان.

آمادگی گرفتن در خانه:
آمادگی بگیرید، برنامه ریزی کنید و عمل کنید. برای همگان مهم است تا اطلاعات خود را در زمینه بحرانی که با آن روبرو هستید (در حال حاضر بحران کرونا ویروس)، افزایش دهید. به تنهایی یا با اعضای خانواده اطلاعات حیاتی راجع به کرونا ویروس و نحوه مقابله و محافظت از خود و اعضای خانواده تان در برابر ویروس کرونا را مطالعه کنید.

آمادگی گرفتن در محل کار:
اگر دارای شغل حیاتی و ضروری هستید و مجبورید در مواقع بحرانی در محل کار خود حاضر باشید، ببینید اداره محل کارتان چه آمادگی هایی برای مقابله با بحران گرفته است؟
مثلا در حال حاضر آیا صابون و مایع ضدعفونی کننده در محل کارتان وجود دارد؟ کارمندان فاصله اجتماعی خود با یکدیگر را رعایت می کنند؟ آیا همه کارمندان در محل کار، ماسک صورت می پوشند؟
مناطق خطر و افراد آسیب پذیر جامعه خود را بشناسیدشناسایی مناطق خطر و افراد آسیب پذیر جامعه تان کمک می کند تا از رفتن به مناطق خطر خودداری نموده و اقدامات ویژه جهت مراقبت از افراد آسیب پذیر را به عمل آورید. دولت مالزی روزانه مناطق خطر در مالزی را به شهروندان و ساکنان مالزی اطلاع می دهد. افراد پیر و سالمند در برابر بیماری کرونا، نسبت به سایر اقشار جامعه آسیب پذیر هستند. چه در خانه و چه در بیرون از خانه، فاصله اجتماعی خود با افراد پیر و سالمند را رعایت کنید.

آشنایی با آژانس ها و نقش های آنان
آمادگی گرفتن در برابر بحران ها چه بلایای طبیعی، چه بلایای همه گیر جهانی یک مسئولیت مشترک میان آژانس های مربوطه محلی و جهانی با دولت ها است. آشنایی با آژانس های محلی و جهانی مقابله با بحران کمک می کند چگونه به نحو موثری بحران مربوطه را کنترل نمایید. پیرامون مقابله با ویروس کویید ۱۹، با سازمان جهانی صحت و وزارت صحت کشوری که در آن زندگی می کنید، آشنا شوید. وزارت صحت مالزی هماهنگ با سازمان جهانی صحت، راه های مقابله با کویید ۱۹ را روزانه به اطلاع شهروندان و ساکنان مالزی می رساند.

یافتن بودجه کاهش خسارت های بحران
همیشه برنامه هایی جهت کاهش خسارت های ناشی از بحران ها و حفظ زندگی و اموال وجود دارد. در جستجوی این برنامه ها باشید. دولت مالزی به تاریخ ۲۷ مارچ بسته کمکی ۲۵۰ میلیارد رینگیتی به شهروندانش اختصاص داد. از میان این کمک ها، ارائه ۱ جی بی اینترنت رایگان روزانه از ساعت ۸ صبح تا ۶ عصر تا پایان منع تردد شامل همه ساکنان مالزی از جمله مهاجران می گردد.

ارزیابی خطرهای موجود
خطرهای موجود ناشی از بحران و عواقب آن را ارزیابی کنید و متناسب با خطرها و عواقب ناشی از بحران، اقدامات لازم پیرامون مقابله با بحران را برنامه ریزی کنید. در زمینه کویید ۱۹، حضور در اجتماعات امکان ابتلا به کویید ۱۹ را افزایش می دهد. به همین منظور، دولت مالزی با وضع مقررات منع تردد، تعطیلی مشاغل غیر حیاتی، کاهش ساعات کاری وسایل حمل و نقل عمومی و تعطیلی اماکن مذهبی تلاش می کند تا خطر ابتلا به کویید ۱۹ را افزایش دهد و اگر کسی مقررات منع تردد را نادیده گرفته و بدون دلیل از خانه خود خارج شود با ۱۰۰۰ رینگیت جریمه یا ۶ ماه زندان و یا هر دو مجازات روبرو خواهد شد.
شورای ملی فتوای مالزی نیز پیرامون تاثیر روزه بر پرسنل صحی و مردم اعلام نمود:
پرسنل صحی به دلایل پزشکی و امنیتی می توانند روزه نگیرند و بعدا قضایی آن را بگیرند و بیماران مبتلا به کویید ۱۹نیز لازم نیست روزه بگیرند ولی پس از بهبودی و بازیافتن سلامتی شان می توانند قضایی آن را بگیرند.

با توجه به آمار برنامه ریزی کنید
بحران ها را شناسایی، میزان تکرار و خسارت های ناشی از آن در طول سال را با توجه به آمار ارزیابی کنید. سیل، یکی از بلایای طبیعی است که بیشتر از سایر بلایا اتفاق افتاده و هر بار هم خسارت های زیادی بر جای می گذارد. در زمینه بیماری کویید ۱۹، نیاز به یادآوری است که سازمان جهانی صحت به تاریخ ۱۱ مارچ این بیماری را به عنوان بیماری همه گیر جهانی معرفی نمود که انتقال آن از انسان به انسان امکان پذیر است.

به همین دلیل اکثر کشورها پروازهای بین المللی خود را کنسل نمودند تا امکان انتقال بیماری کاهش یابد. همچنین سازمان جهانی صحت از مردم خواست تا از لمس چشمان، بینی و دهان خود پرهیز نموده و روزانه چندین بار دستان خود را با آب و صابون بشویند.

پس اگر می خواهید اقدامات لازم جهت مقابله با کویید ۱۹ برنامه ریزی کنید، روزانه تعداد مبتلایان به کویید ۱۹ در سطح جهان و مالزی را چک نموده و احتمال تمدید یا پایان مقررات منع تردد را براساس آن سنجیده و ارزیابی کنید اقدامات شما تا چه زمانی برای مقابله با کویید ۱۹ موثر خواهد بود.

برنامه ریزی برای همه بحران ها
همه بحران ها، طبیعی نیستند و برخی بحران ها ساخته دست بشر هستند مثل آتش سوزی ها، سانحات رانندگی، عملیات انتحاری و ... مهم است که همیشه جهت مقابله با همه بحران ها و خطرات آمادگی داشته باشید. در زمینه کویید ۱۹، راه های امکان انتقال کویید ۱۹، روش های محافظتی و اقدامات دولت مالزی جهت کاهش مبتلایان کویید ۱۹ را به اطلاع تمام اعضای خانواده و دوستانتان برسانید تا از دید و بازدیدهای دوستانه و فامیلی جلوگیری شود.
آشنایی با عملیات دوام دار جهت کاهش بحران عملیات دوام دار، عملیات حیاتی در یک جامعه یا بزنس هستند. عملیات دوام دار، نحوه اجرا و شرایط اجرایی آن در زمان بحران و بعد از آن را بشناسید. با گسترش کویید ۱۹ در مالزی، دولت مالزی مقررات منع تردد از ۱۸ مارچ تا ۱۲ می در ۴ فاز وضع نموده. ساعت های کاری مشاغل حیاتی را مشخص و کارمندان مشاغل غیر حیاتی یا تعطیل شده یا از خانه کار می کنند. همچنین دولت مالزی برگزاری اجتماعات تا ۶ ماه پس از پایان مقررات منع تردد را جهت کاهش آمار مبتلایان به کویید ۱۹ وضع نموده است.

دولت مالزی از همه ساکنان مالزی انتظار دارد تا به مقررات منع تردد احترام گذاشته و فقط برای خرید مواد حیاتی مثل مواد غذایی و دارو از خانه خارج شوند. مجازات بدون دلیل از خانه خارج شدن، پرداخت ۱۰۰۰ رینگیت جریمه یا شش ماه زندانی یا هر دو مجازات پس از فیصله شدن در محکمه خواهد بود. پس قبل از اینکه بدون دلیل از خانه بیرون شوید، از خود بپرسید: اگر دستگیر شوید، آیا ۱۰۰۰ رینگیت دارید که جریمه پرداخت کنید؟ آیا اعضای خانواده یا دوستانتان ۱۰۰۰ رینگیت دارند که به شما کمک و شما را از بند پلیس آزاد کنند؟

شناسایی انجوها
انجوها، کلیدهای هر جامعه جهت آمادگی، تعیین راه های مقابله با بحران و رهایی از بحران می باشند. انجوهای همکار در زمینه مهاجرین در مالزی مثل دفتر صحابت، اسایلم اکسس، و کلینیک های HEI، Acts, Tzu chi، QFFD را شناخته و با فعالیت هایشان در زمینه مقابله با کویید ۱۹ آشنا شوید. تیم هما ویدیوهای کلینیک HEI پیرامون کویید ۱۹ را به زبان دری ترجمه و در اختیار هموطنان مهاجر قرار می دهد.